Najlepszym akcesorem, jaki każdy może mieć na plaży jest pewność siebie. Spróbuj robić kilka ćwiczeń choreograficznych dziennie, takich jak medytacja czy joga, aby czuć się bardziej komfortowo i zrelaksowanym we własnej skórze. I nie zapomnij uśmiechać się i dobrze bawić się na plaży. Jeśli zachowujesz się pewnie, poczujesz się pewnie!
Opracuj procedurę ćwiczeń. Aby wyglądać dobrze na plaży, ważne jest, aby czuć się dobrze i relaksować się gdyż to świetny sposób na spalanie dodatkowych kalorii. Praca około 45 minut do godziny i 4-6 dni w tygodniu pomoże przyspieszyć metabolizm. Trening uwalnia również hormony, które zmniejszają stres i apetyt i zwiększają ogólną pozytywność.
Pamiętaj, aby wybrać aktywność, którą lubisz. Bieganie, jazda na rowerze i pływanie są dla wszystkich interesujące, ale jeśli nie są one dla ciebie, sprawdź, czy zajęcia takie jak zumba w okolicy.
Uwzględnij trening siłowy. Warto je wykonywać 2-4 razy w tygodniu, w zależności od poziomu sprawności.
Istnieje wiele sposobów na trening siłowy. Podnoszenie ciężarów, ćwiczenia jogi, wykonywanie ćwiczeń na masę ciała (popychanie, rozciąganie, osłupienie).
Droga do pięknej sylwetki
