Wykonuj wiele różnych ćwiczeń o dużej intensywności. Zastąpienie niezdrowych węglowodanów, takich jak cukier i skrobia (pieczywo, makarony, wypieki)na alternatywne zmniejsza apetyt, spala tłuszcz i sprawia, że czujesz się i wyglądasz lepiej. Napełnij swoją dietę dużą ilością białka (drobiu, ryb, roślin strączkowych i jaj) i tyle warzyw ile chcesz, a zobaczysz…
